1:1 / SMALL GROUP TRAINING

1:1 coaching is speciaal voor pre- en postnataal mama's die momenteel struggelen met musculoskeletale problemen door zwangerschap.

Denk hierbij aan diastase (rectus-diastase), verzakking (prolapse), bekken- een lage rugpijn. Tijdens deze sessies wordt er in het begin een vragenlijst afgenomen. Hierin worden alle vragen gesteld die nodig zijn om de coaching te starten. Dit om jou zo optimaal en persoonlijk mogelijk te helpen de klachten te verminderen en verdere risico's te verkleinen.

Mama's die kiezen voor 1:1 trainingen kunnen verwachten veel te leren over de fysieke verandering die een zwangerschap met zich mee brengt. Werken aan de gezondheid van mama & baby zorgt voor sterkere spieren en gewrichten, meer mobiliteit, gezonde gewichtstoename, en het leren kennen van jouw lichaam als nieuwe mama!

1:1 en small group is te starten in elk trimester en vanaf minimaal 6 weken na bevalling.